Занимаюсь на мяче уже третий год, очень довольна результатами. Спасибо за советы. Рекомендую всем кто еще не купил мяч!!!
Страна: Украина | Город: Сумы
50.Ольга(03.03.2012 21:39)
0
49.Данил(23.02.2012 16:56)
+1
Здравствуйте,спасибо за интересную информацию на вашем сайте.У меня тоже протрузия позвонков,немогли бы вы подсказать какие конкретно рекомендуется упражнения для решения этой проблемы?И если знаете на пресс что-нибудь безопасное,т.к. от традиционных способов начинает болеть спина.Буду очень признателен.
Ответ: Данил здравствуйте!
Хуже чем есть не сделаете. Разогрейте сначала мышцы спины и живота, поскачите на мяче (всадник), лягте и покатайтесь на спине а потом на животе. И только потом делайте амплитудные движение на жим пресса и мышц спины (ложитесь животом на мяч и прогибайтесь в спине). Рекомендую просто сидеть и балансировать. Берите основные упражнения на сайте и модернизируйте под себя! Удачи и здоровья вам
Страна: Украина | Город: Алушта
48.Ольга(15.02.2012 19:13)
0
47.Ленка(14.02.2012 15:56)
0
46.Майя(25.01.2012 01:27)
0
Купила мяч 75см при росте 160см (надо было оказывается 55см). После ознакомления со статьей, как правильно подобрать мяч, расстроилась.
Страна: Украина
45.Галина(23.01.2012 14:06)
0
Спасибо, за позитивный настрой, как раз собираюсь преобрести фитбол, а то боли в сине уже достали просто, а с доской Евминова у меня не складывается
