|
Привет всем посетителям сайта!!! Рад приветствовать на моей персональной странице во всемирной паутине!
Хочу поделиться опытом использования, и предоставить Вам комплекс упражнений на гимнастическом мяче или фитболе (Fitball). Фитбол - это пожалуй один из самых мощных домашних тренажёров! Фитбол и расслабит, и укрепит, и накачает. Главное задаться целью. За моих прожитых 33 года, я не нашёл пока лучшего коррелятора для позвоночника после 9 часовой сидячей работы. Мяч не только снимет напряжение, расслабит все отделы позвоночника но и приведёт их в тонус. Помимо этого гимнастический мяч прекрасный снаряд для качания брюшного пресса, и есть упражнения как для верхнего, так и для нижнего отдела. А также присутствуют силовые упражнения на руки и ноги. Я имел остро выраженную проблему протрузии позвоночника (предгрыжовое состояние), с постоянными ноющими и тянущими болями в ноге и тазу. Занимался и на профилакторе Евминова, но самовытяжение и упражнения на доске не приносило той радости от полученного эффекта. Теперь я занимаюсь каждый вечер, сидя-лёжа у экрана телевизора. Попробуйте! Вам очень понравится! Полезно и детям, и беременным, и всем-всем! Противопоказаний нет! Комплекс упражнений в картинках на фитболе был специально собран по крупинке с разных сайтов в один файл для удобства пользования. Это наглядное пособие с описанием. СКАЧАТЬ файл с упражнениями можно на
СКАЧАТЬ видео файл с упражнениями на фитболе можно здесь ПОСМОТРЕТЬ и ПОЧИТАТЬ ещё упражнения на фитболе можно в каталоге статей Вот такой вид имеет мой мяч - диаметр его 65 см! А выдерживает до 300 кг!!! Занимайтесь! Удачи Вам, и крепкого здоровья!
С уважением, Андрей
P.S. Если уже дочитали, пожалуйста, оставьте свое мнение (или хотя бы смайлик) в книге гостей, ну или выразите свою благодарность в виде клика на рекламку ниже и плавающем блоке справа! Загляните и в каталог статей!
|
|