Рад приветствовать на моей персональной странице во всемирной паутине!
Фитбол - это пожалуй один из самых мощных домашних тренажёров!
Фитбол и расслабит, и укрепит, и накачает. Главное задаться целью.
За моих прожитых 33 года, я не нашёл пока лучшего коррелятора для позвоночника после 9 часовой сидячей работы. Мяч не только снимет напряжение, расслабит все отделы позвоночника но и приведёт их в тонус. Помимо этого гимнастический мяч прекрасный снаряд для качания брюшного пресса, и есть упражнения как для верхнего, так и для нижнего отдела. А также присутствуют силовые упражнения на руки и ноги.
Я имел остро выраженную проблему протрузии позвоночника (предгрыжовое состояние), с постоянными ноющими и тянущими болями в ноге и тазу. Занимался и на профилакторе Евминова, но самовытяжение и упражнения на доске не приносило той радости от полученного эффекта.
Теперь я занимаюсь каждый вечер, сидя-лёжа у экрана телевизора.
Попробуйте! Вам очень понравится! Полезно и детям, и беременным, и всем-всем! Противопоказаний нет!
Это наглядное пособие с описанием.
СКАЧАТЬ файл с упражнениями можно на 
СКАЧАТЬ видео файл с упражнениями на фитболе можно здесь
ПОСМОТРЕТЬ и ПОЧИТАТЬ ещё упражнения на фитболе можно в каталоге статей
Вот такой вид имеет мой мяч -
диаметр его 65 см! А выдерживает до 300 кг!!!
Занимайтесь! Удачи Вам, и крепкого здоровья!
Андрей
P.S. Если уже дочитали, пожалуйста, оставьте свое мнение (или хотя бы смайлик) в книге гостей,
ну или выразите свою благодарность в виде клика на рекламку ниже и плавающем блоке справа!
Загляните и в каталог статей!
